氣血不足？試試這款食療方
中醫(yī)認(rèn)為，氣和血，是維系人體生命活動最基本的物質(zhì)，是生命的根本。只有氣血充足，才能身體好、氣色好。當(dāng)人體出現(xiàn)氣血虧虛之后，如果不好好調(diào)理補(bǔ)足，就會出現(xiàn)各種各樣的健康問題，人也會衰老得很快。
氣血不足有哪些表現(xiàn)?
氣血不足的人通常會有疲倦乏力、健忘失眠、心悸氣短、視物昏花、毛發(fā)干枯易脫落、頭暈耳鳴、女性月經(jīng)量少等癥狀。
如果有以上癥狀，說明你存在氣血不足，不妨試試下面這款補(bǔ)氣養(yǎng)血的“五紅湯”。
“五紅湯”又稱五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯，是常用藥膳的一種，主要原料包括枸杞、紅棗、赤小豆、紅皮花生米、紅糖。
中醫(yī)認(rèn)為，五紅湯中的枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，赤小豆則具有利水消腫、解毒之功效，紅皮花生具有養(yǎng)血止血的作用，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃。五紅湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的作用。
制作方法：
1、五種食材清洗干凈備好(赤小豆、紅皮花生、大棗可提前用溫水浸泡30分鐘);
2、鍋中加入適量清水，先把赤小豆、紅皮花生、大棗連同浸泡的水一起放入鍋中，大火燒開，改小火煮至食材熟透;
3、把枸杞、紅糖加入鍋中，再煮5分鐘關(guān)火即可;
4、盛出裝完即可食用(食材具體用量根據(jù)食用人員多少適當(dāng)增減)。
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