保護(hù)皮膚小妙招

冬季寒冷干燥，皮膚更易出現(xiàn)紅腫、干燥、脫皮的情況。為何臉部的皮膚更敏感？護(hù)膚需要注意什么？

一、臉上的皮膚為啥“天生不足”？如何判斷自己的膚質(zhì)？

臉上的皮膚是人體皮膚中最薄嫩的部位之一，比身上大部分皮膚都更容易受到刺激。

皮膚上有一種腺體叫皮脂腺，它會(huì)分泌油脂來維持皮膚的屏障功能。皮脂腺主要集中在頭面部、胸部、肩胛部位，臉上的皮脂腺又更多一些。皮脂腺分泌會(huì)受到很多因素影響，如溫度、激素、飲食等，因此，皮脂腺越多越可能帶來與之相關(guān)的皮膚問題。

干性皮膚、油性皮膚也跟皮脂腺有很大關(guān)系。清晨用溫水洗臉后等待約1小時(shí)，通過全臉的出油情況即可簡(jiǎn)單判斷自己的膚質(zhì)。

1.若面部沒有油脂，且全臉有緊繃感，大概率為干性皮膚；

2.若雙側(cè)臉頰、額頭及鼻部冒出油脂，大概率為油性皮膚；

3.若雙側(cè)臉頰是干的、額頭及鼻部出現(xiàn)油脂，大概率為混合性皮膚；

4.若皮膚既沒有緊繃感，也沒有出油，則為中性皮膚。

二、洗臉這件事你做對(duì)了嗎？快來看看屬于你的“最佳溫度”

冬季建議每天兩次清潔皮膚。晚上用潔面產(chǎn)品洗臉，早上中性和干性膚質(zhì)用清水洗臉，油性皮膚可用控油保濕類潔面產(chǎn)品，此外，注意不要頻繁使用磨砂膏。

不同膚質(zhì)對(duì)洗臉?biāo)疁匾灿兄v究。屬于你的“最佳溫度”是多少？

1.干性敏感皮膚：偏干性的皮膚或者偏敏感的皮膚，建議清潔的水溫要低于皮膚的溫度，也就是說要低于35℃，手感溫涼。

2.油性皮膚：出油多的皮膚，洗臉時(shí)建議選擇稍微偏熱一點(diǎn)的水，也就是溫?zé)幔绕つw溫度要高一些，大概在37℃左右，不燙手即可。

3.油性痘痘肌：偏涼的水對(duì)皮膚的屏障功能損傷最小，但是對(duì)于一些特別偏油的皮膚，或者說容易長(zhǎng)痘痘的皮膚，可以選擇稍微熱一點(diǎn)的水（比皮膚溫度高一點(diǎn)）來洗臉會(huì)更好。

4.老年人群：隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚里的一些保濕成分會(huì)逐漸減少，所以護(hù)膚要更溫和一些，洗臉的時(shí)候建議用溫涼水。如果水溫高于皮膚溫度，可能會(huì)帶走皮膚表面更多油脂成分，讓皮膚變得更干燥。

三、冬季使用護(hù)膚品需注意什么？常敷面膜能保濕嗎？

冬季寒冷干燥，許多人認(rèn)為在使用護(hù)膚品時(shí)臉部刺痛就說明缺水了，就使用更多的護(hù)膚品來“補(bǔ)水”。其實(shí)，護(hù)膚品中真正有效的保濕成分是一些乳、霜、膏中的保濕劑或封閉劑，如果皮膚干燥，建議使用乳、霜或膏保濕，也可以選擇含有神經(jīng)酰胺、維生素E等醫(yī)用護(hù)膚產(chǎn)品修復(fù)皮膚屏障，單純的噴霧類護(hù)膚品噴到臉上后液體會(huì)很快揮發(fā)，并不能起到很好的保濕作用。需要注意的是，每天都敷面膜可能引起皮炎，過度補(bǔ)水易使角質(zhì)層過度水合、結(jié)構(gòu)松散，破壞皮膚屏障，正常情況下一周使用2—3次面膜即可。

另外，規(guī)律作息、健康飲食，對(duì)皮膚健康也很重要，如“痘痘肌”人群要少吃甜食、奶制品、油炸食品等。

四、護(hù)膚小知識(shí)

1.什么樣的皮膚狀態(tài)才是健康的？

健康的皮膚有幾個(gè)維度：光澤、細(xì)膩、有彈性、顏色均一、功能完整。不要過度追求“零毛孔肌”，毛發(fā)下面連著皮脂腺，嬰幼兒“零毛孔”是因?yàn)槠ぶ龠€沒開始發(fā)育，青春期后雄激素開始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然會(huì)有毛孔，所以不要過分焦慮。

2.長(zhǎng)痘痘能使用化妝品、護(hù)膚品嗎？

長(zhǎng)痘痘時(shí)推薦使用清爽類、無油配方的保濕劑，使皮膚達(dá)到水油平衡即可。臉部T區(qū)（額頭、鼻子部位）毛孔和汗腺較為豐富，容易出油，因此可以把面霜涂在臉頰上。

3.控糖有助于護(hù)膚嗎？

控糖有助于皮膚抗老化，但血糖對(duì)于維持機(jī)體正常功能也很重要，所以可以適當(dāng)控糖，但不能戒糖。《中國(guó)居民膳食指南（2016）》推薦，控制添加糖的攝入量，每天不超過50克，最好在25克以下。