冬季寒冷干燥，皮膚更易出現紅腫、干燥、脫皮的情況。為何臉部的皮膚更敏感？護膚需要注意什么？

一、臉上的皮膚為啥“天生不足”？如何判斷自己的膚質？

臉上的皮膚是人體皮膚中最薄嫩的部位之一，比身上大部分皮膚都更容易受到刺激。

皮膚上有一種腺體叫皮脂腺，它會分泌油脂來維持皮膚的屏障功能。皮脂腺主要集中在頭面部、胸部、肩胛部位，臉上的皮脂腺又更多一些。皮脂腺分泌會受到很多因素影響，如溫度、激素、飲食等，因此，皮脂腺越多越可能帶來與之相關的皮膚問題。

干性皮膚、油性皮膚也跟皮脂腺有很大關系。清晨用溫水洗臉后等待約1小時，通過全臉的出油情況即可簡單判斷自己的膚質。

1.若面部沒有油脂，且全臉有緊繃感，大概率為干性皮膚；

2.若雙側臉頰、額頭及鼻部冒出油脂，大概率為油性皮膚；

3.若雙側臉頰是干的、額頭及鼻部出現油脂，大概率為混合性皮膚；

4.若皮膚既沒有緊繃感，也沒有出油，則為中性皮膚。

二、洗臉這件事你做對了嗎？快來看看屬于你的“最佳溫度”

冬季建議每天兩次清潔皮膚。晚上用潔面產品洗臉，早上中性和干性膚質用清水洗臉，油性皮膚可用控油保濕類潔面產品，此外，注意不要頻繁使用磨砂膏。

不同膚質對洗臉水溫也有講究。屬于你的“最佳溫度”是多少？

1.干性敏感皮膚：偏干性的皮膚或者偏敏感的皮膚，建議清潔的水溫要低于皮膚的溫度，也就是說要低于35℃，手感溫涼。

2.油性皮膚：出油多的皮膚，洗臉時建議選擇稍微偏熱一點的水，也就是溫熱，比皮膚溫度要高一些，大概在37℃左右，不燙手即可。

3.油性痘痘肌：偏涼的水對皮膚的屏障功能損傷最小，但是對于一些特別偏油的皮膚，或者說容易長痘痘的皮膚，可以選擇稍微熱一點的水（比皮膚溫度高一點）來洗臉會更好。

4.老年人群：隨著年齡增長，皮膚里的一些保濕成分會逐漸減少，所以護膚要更溫和一些，洗臉的時候建議用溫涼水。如果水溫高于皮膚溫度，可能會帶走皮膚表面更多油脂成分，讓皮膚變得更干燥。

三、冬季使用護膚品需注意什么？常敷面膜能保濕嗎？

冬季寒冷干燥，許多人認為在使用護膚品時臉部刺痛就說明缺水了，就使用更多的護膚品來“補水”。其實，護膚品中真正有效的保濕成分是一些乳、霜、膏中的保濕劑或封閉劑，如果皮膚干燥，建議使用乳、霜或膏保濕，也可以選擇含有神經酰胺、維生素E等醫用護膚產品修復皮膚屏障，單純的噴霧類護膚品噴到臉上后液體會很快揮發，并不能起到很好的保濕作用。需要注意的是，每天都敷面膜可能引起皮炎，過度補水易使角質層過度水合、結構松散，破壞皮膚屏障，正常情況下一周使用2—3次面膜即可。

另外，規律作息、健康飲食，對皮膚健康也很重要，如“痘痘肌”人群要少吃甜食、奶制品、油炸食品等。

四、護膚小知識

1.什么樣的皮膚狀態才是健康的？

健康的皮膚有幾個維度：光澤、細膩、有彈性、顏色均一、功能完整。不要過度追求“零毛孔肌”，毛發下面連著皮脂腺，嬰幼兒“零毛孔”是因為皮脂腺還沒開始發育，青春期后雄激素開始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然會有毛孔，所以不要過分焦慮。

2.長痘痘能使用化妝品、護膚品嗎？

長痘痘時推薦使用清爽類、無油配方的保濕劑，使皮膚達到水油平衡即可。臉部T區（額頭、鼻子部位）毛孔和汗腺較為豐富，容易出油，因此可以把面霜涂在臉頰上。

3.控糖有助于護膚嗎？

控糖有助于皮膚抗老化，但血糖對于維持機體正常功能也很重要，所以可以適當控糖，但不能戒糖。《中國居民膳食指南（2016）》推薦，控制添加糖的攝入量，每天不超過50克，最好在25克以下。